Søvn og smerter – derfor hænger de tæt sammen
Dårlig søvn og smerter påvirker ofte hinanden. Smerter gør det sværere at falde i søvn og sove igennem, mens for lidt eller afbrudt søvn ser ud til at øge kroppens smertefølsomhed dagen efter. Over tid risikerer søvnproblemer og smerter derfor at fastholde hinanden. En enkelt dårlig nat betyder ikke, at du udvikler kroniske smerter. Men […]
Faldforebyggelse hos ældre – sådan styrker du balance og tryghed
Faldforebyggelse hos ældre handler ikke kun om at fjerne løse tæpper. Den mest effektive indsats kombinerer træning af balance og muskelstyrke med et blik på blandt andet medicin, syn, svimmelhed, fodtøj, sygdomme og forhold i hjemmet. Omkring hver tredje person over 65 år falder mindst én gang om året. Et fald betyder ikke nødvendigvis, at […]
Spinal stenose symptomer – når smerter i benene begrænser din gang
De mest typiske spinal stenose symptomer er smerter, tyngde, prikken eller svaghed i benene, som opstår, når du går eller står. Generne lindres ofte, når du sætter dig eller bøjer dig fremover. Tilstanden skyldes en forsnævring omkring nerverne i rygsøjlen og ses især hos personer over 50 år. Spinal stenose udvikler sig som regel gradvist. […]
Spændingshovedpine: årsager, behandling og hvad du selv kan gøre
Spændingshovedpine er en af de mest almindelige former for hovedpine. Den føles typisk som et trykkende bånd rundt om hovedet, i panden, tindingerne, baghovedet eller sammen med spændinger i nakke og skuldre. Det korte svar er: Spændingshovedpine er sjældent farlig, men hvis den kommer ofte, ændrer sig eller begrænser din hverdag, bør den undersøges grundigt […]
Rygsmerter om morgenen – hvorfor er de værst ved opvågning
Rygsmerter om morgenen – derfor er de ofte værst tidlig på dagen Rygsmerter om morgenen er ofte værst ved opvågning, fordi kroppen har ligget stille i mange timer. Led, muskler og bindevæv bliver mere stive, blodcirkulationen er lavere, og smertefølsomme strukturer i lænden reagerer kraftigere, når du begynder at bevæge dig igen. Hvis smerterne letter […]
Løberknæ – årsager, øvelser og behandling
Løberknæ – årsager, øvelser og behandling ved smerter på ydersiden af knæet Løberknæ er en overbelastningsskade, der typisk giver smerter på ydersiden af knæet under eller efter løb. Det skyldes ofte, at vævet på ydersiden af låret og knæet bliver irriteret af gentagen belastning. Behandling handler derfor ikke kun om ro, men om at justere […]
Hjernerystelse – hvornår er du rask nok
Hjernerystelse – hvornår er du rask nok til arbejde, skole og sport Efter en hjernerystelse er du typisk rask nok til gradvist at vende tilbage, når symptomerne er tydeligt i bedring, du tåler almindelige hverdagsaktiviteter uden tydelig forværring, og du ikke får nye symptomer ved fysisk eller mental belastning. Ved sport bør du først vende […]
Tyggesmerter og kæbelåsning – hvad kan behandles
Tyggesmerter og kæbelåsning – når kæben gør ondt eller låser Tyggesmerter og kæbelåsning er typiske symptomer ved problemer i kæbeleddet og tyggemusklerne. Mange søger på “ondt i kæben”, “kæbe der låser”, “smerter når jeg tygger”, “TMJ”, “TMD”, “bruxisme” eller “spændinger i kæben”, fordi symptomerne påvirker helt almindelige ting som at spise, gabe, tale og sove. […]
Svimmelhed fra nakken (cervikal svimmelhed)
Svimmelhed fra nakken – når nakke og balance hænger sammen Svimmelhed fra nakken, også kaldet cervikal svimmelhed eller cervikogen svimmelhed, beskriver svimmelhed, der optræder sammen med nakkesmerter, nakkespændinger eller nedsat bevægelighed i nakken. Mange søger på “nakke og svimmelhed”, “svimmel når jeg drejer hovedet” eller “nakkespændinger svimmelhed”, fordi symptomerne ofte føles sammenhængende. Det kan være […]
Akillessene-problemer og overbelastning
Akillessene-problemer og overbelastning – når senen siger fra Akillessene-problemer og overbelastning rammer ofte løbere, motionister, padelspillere, fodboldspillere og personer, der pludselig har skruet op for træning, tempo eller antal skridt. Mange søger på “ondt i akillessenen”, “akillessenebetændelse”, “achilles tendinopathy”, “øm akillessene efter løb” eller “overbelastet akillessene”, fordi smerterne typisk sidder lige over hælen og påvirker […]