Smerter som udspringer fra et eller begge bækkenled. Typisk ifm. graviditet, fødsler eller vrid af lænd og hofte. Ses ofte hos kvinder.
Bækkensmerter under graviditet kan gøre det besværligt at gå, tage trapper eller vende sig i sengen. Det, mange kalder bækkenløsning, betegnes i dag ofte graviditetsrelaterede bækkensmerter. Navnet betyder ikke, at bækkenet er ved at gå fra hinanden. Smerterne skal vurderes ud fra dine symptomer og din funktion. [1]
Hos Kiropraktorhuset i Silkeborg kan vi undersøge smerter fra ryg, hofter og bækken og hjælpe med en tilpasset plan. Den kan omfatte vejledning, øvelser og efter vurdering manuel behandling. Under graviditet skal indsatsen også tage hensyn til graviditetens forløb og den øvrige hjælp, du får. [1,2]
Smerterne kan sidde bagtil ved bækkenet, omkring balderne eller fortil ved skambenet. Nogle mærker dem i lysken eller lårene. Generne kan være meget forskellige, og du behøver ikke have ondt ved alle bækkenets led for at have graviditetsrelaterede bækkensmerter. [1]
Typiske udfordringer er at stå på ét ben, komme ind og ud af bilen, gå længere ture eller skifte stilling. Fortæl os, hvilke situationer der er sværest. Det giver et bedre udgangspunkt for hjælpen end en vurdering af, om bækkenet ser skævt ud. [1,2]
Graviditeten ændrer belastningen på kroppen, men der findes ikke én enkel forklaring på alle bækkensmerter. Hormoner, tidligere gener og kroppens tilpasning kan indgå, uden at man ud fra smerterne kan måle, hvor løse leddene er. [1]
Har du bækkensmerter uden at være gravid, skal de vurderes på egne præmisser. Læs også om hofte- og lyskesmerter her.
Kontakt fødested, jordemoder eller læge hurtigt ved nye stærke mave- eller bækkensmerter med blødning, feber, vandafgang eller veer. Mindre liv end normalt skal vurderes efter dit fødesteds vejledning. Det er ikke symptomer, som skal afvente en tid til manuel behandling. [3,4]
Et hævet og smertefuldt ben kræver hurtig lægelig vurdering. Ring 112 ved pludselig åndenød, brystsmerter eller besvimelse. Graviditet og tiden efter fødslen øger risikoen for blodpropper, og udtalt immobilitet er også relevant at fortælle om. [2,5]
Vi spørger til graviditetsuge, tidligere graviditeter, eventuelle komplikationer og den hjælp, du allerede modtager. Derefter taler vi om, hvordan smerterne påvirker søvn, arbejde og de daglige opgaver. Det er også relevant, om smerterne er opstået gradvist eller efter en konkret hændelse.
Undersøgelsen omfatter relevante bevægelser og belastninger af ryg, hofter og bækken. Vi tilpasser stillingerne, så du kan være med uden unødigt ubehag. Ingen enkelt test afgør hele vurderingen. Symptomerne og flere fund skal passe sammen. [1]
Ved et typisk forløb er røntgen ikke en rutineundersøgelse. Hvis noget tyder på en anden årsag, hjælper vi med at få den relevante vurdering. Vi gennemgår derefter, hvad du kan forsøge, og hvad der skal følges op på. [1]
Du må gerne tage konkrete spørgsmål med: Hvordan kommer jeg lettere ud af sengen? Hvilke opgaver kan jeg ændre på arbejdet? Kan jeg løfte mit større barn på en anden måde? Det er den slags valg, planen skal kunne hjælpe med.
Kiropraktorens bidrag er først at afklare bevægeapparatets rolle og omsætte undersøgelsen til praktisk hjælp. Manuel behandling kan i nogle forløb bruges til symptomlindring, eksempelvis ved samtidig muskelømhed og besværet bevægelse. Vores behandling er altid tilpasset dig, din krop og graviditet. Vi ’sætter’ ikke bækkenet på plads, men ser på din funktion og prøver at skabe lindring via behandling. [1,2]
Vejledning og individuelt tilpassede øvelser er centrale muligheder. Her kan både kiropraktor og vores fysioterapeut hjælpe med relevant dosering, støtte og eventuelle hjælpemidler. Nogle har glæde af et bækkenbælte, men det bør afprøves med et tydeligt formål frem for at blive en nødvendig del af alle aktiviteter. [1,2]
Vi aftaler indsatsen med dig og samarbejder efter behov med jordemoder, læge eller fysioterapeut. Spørg om erfaring med gravide, den foreslåede teknik og alternativer, hvis noget er uklart.
Find en balance mellem aktivitet og aflastning. Du skal ikke presse igennem kraftige smerter, men behøver heller ikke opgive al bevægelse. Små ændringer kan gøre opgaver mere overkommelige. [1,2]
Se rådene som noget, du kan afprøve, ikke regler du skal følge perfekt. Hvis en bestemt teknik til at vende dig i sengen gør det værre, skal du finde en anden løsning. Øvelser tilpasses, hvis de giver en vedvarende forværring.
Smertestillende medicin under graviditet kræver særlig omtanke. Tal med læge eller jordemoder om, hvad der er relevant for dig, frem for selv at begynde eller ændre medicin.
Hos mange aftager bækkensmerterne efter fødslen, men tempoet varierer. Ved fortsatte gener skal vurderingen omfatte andet end graviditetshormoner. Det gælder især, hvis smerterne står stille, bliver værre eller begrænser din gang og daglige funktion betydeligt. [1]
Fortæl jordemoderen om smerterne før fødslen, så stillinger og støtte kan planlægges. Bækkensmerter er ikke i sig selv ensbetydende med, at du skal føde ved kejsersnit. Fødselsplanen aftales med fødestedet. [2]
Efter fødslen kan målene være at bære barnet, gå ture eller genoptage træning. Start ud fra din aktuelle funktion. Et behov for hjælp er ikke et tegn på, at du har håndteret graviditeten forkert.
Vil du have smerter fra ryg eller bækken undersøgt, kan du ringe til Kiropraktorhuset på 86 81 40 10. Fortæl ved tidsbestillingen, at du er gravid eller nyligt har født. Du finder os på Torvet 10D i Silkeborg. Læs om kiropraktisk behandling.
Nej. Betegnelsen graviditetsrelaterede bækkensmerter kan omfatte smerter fortil, bagtil eller begge steder. [1]
Bækkensmerter fra bevægeapparatet skader ikke i sig selv barnet. Nye symptomer fra graviditeten skal dog vurderes særskilt. [2,3]
Aktiviteten tilpasses symptomer og graviditet. Aftal en overkommelig form og mængde, og få hjælp ved tydelig forværring. [1]
Det afhænger af opgaverne og din funktion. Ændrede opgaver og pauser kan være nok for nogle; andre har brug for mere aflastning. [1]
Få dem vurderet igen. Ved vedvarende gener omkring efterfødselskontrollen bør andre årsager også overvejes. [1]
[1] Lægehåndbogen om graviditetsrelaterede bækkensmerter. Fagligt opslagsværk. 02.04.2024.
[2] RCOG om pelvic girdle pain and pregnancy. Fagligt selskabs patientinformation. 2015.
[3] Patienthåndbogen om blødning i graviditeten. Fagligt opslagsværk. 27.02.2025.
[4] Regionshospitalet Randers om kontakt til fødeafsnittet. Regional patientvejledning.
[5] Patienthåndbogen om blodprop i graviditeten. Fagligt opslagsværk. 20.08.2026.
